很多中老年人感到頭昏眼花、惡心嘔吐，其中原因之一是頸椎出了問題。醫(yī)生給大家三個建議：

　　1.更換枕頭。枕頭不僅關乎睡眠質量，對于頸椎病患者或正遭受頸椎健康威脅的人而言，好的枕頭更意味著緩解疼痛及持續(xù)的傷害，是康復的需要。標準枕頭的高度應該在10厘米左右，枕芯的材料應柔軟舒適、支撐性好、符合頸椎生理曲度。

　　2.用“大鵬展翅”治療頸椎病。晚上看電視的時候，你可以學一學“大鵬展翅”的動作來保養(yǎng)頸椎：站立位，輕輕彎腰至90度，將手臂向兩側展開，模仿大鵬在展翅飛行，但不可將頭抬起來，堅持5分鐘。這個動作可以幫助你增加頸椎部肌肉的韌性。