天氣漸熱，不少老人會感到心慌胸悶、四肢倦怠，這是因為氣溫升高，人們出汗較多，血鉀隨著大量汗液排出體外，使血液中必需的鉀離子儲備減少。人體一旦缺鉀，最突出的表現就是全身無力、疲乏，出現程度不同的神經肌肉系統松弛軟癱，尤以下肢最為明顯。這時可以吃一些含鉀的食物。

　　茶葉是含鉀較豐富的食物，其次是豆類，蔬菜中含鉀較多的有菠菜、芹菜、莧菜、香菇等。另外，玉米面、紅薯、牛奶、雞蛋、鯉魚等食物中，也含有一定量的鉀。含鉀豐富的水果有香蕉、獼猴桃、葡萄、柚子、草莓等。海藻類食物也富含鉀，多食有利于心臟健康。